Ем не особо много - не показатель. Рассчитайте свою дневную норму калорий в нашем боте и начните придерживаться ее, досконально записывая все, что попадает Вам в рот. Имейте в виду, что после интенсивных занятий физкультурой Вы можете прибавить в весе до 1.5 кг, так как мышцы отекают от непривычной нагрузки (со временем это проходит, если занятия регулярные).
В норму я укладываюсь, часто даже меньше чем надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram