Можно не считать, если невмоготу это, но знать навскидку информацию о продуктах и их калорийность обязательно. Просто если человек думает, что пачка песочного печенья 200гр и 200гр мяса или рыбы это одно и то же, то никакого удерживания веса не выйдет. Или будет сидеть на овсянке/гречке и овощах и фруктах, думая, что это хорошая еда полезная и больше ничего не надо. Или сладости будет покупать в диетотделе магазина и поглощать их, не смотря, что на упаковке указаны ккал такие же как и в обычных сладостях.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram