По вечерам особенно
постарайтесь в течение дня норму белка свою осиливать, и так несколько дней подряд, думаю это поможет с вечерним голодом справится, и там уже решите надо вам поднимать дозировку или нет, протеин вот подключите
Перейти в ветку обсуждения в Telegram