Мария · 💬 MAX Я после удаления желочного больше сбросила . Сама худела , 20 кг сбрасывала . А вот ближе к 40 годам сложнее . Работаю много еще , но работа стоячая
Я худела со 112 кг. И вот что я вам советую - определите для себя суточный калораж. Например, 1500 ккал, и попробуйте две недели хотя бы питаться не более этой цифры. Подойдите с любовью к себе и своему здоровью к качеству вашей пищи - белок, клетчатка. Лучше пусть это будет для начала простая пища, простые блюда, которые можно посчитать, Считайте масло, не забывайте , что и орешки на зубок могут быть очень калорийными . Вот уверена , вы увидите наконец-то как ваш вес уходит! Это будет самой лучшей мотивацией и дальше продолжать движение к здоровому телу. Вы извините, но у вас очень большой вес для такого небольшого роста, вы должны худеть даже при честных 1800 ккал. Значит, вы много едите . Пришло время начинать считать, раз вы не худеете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram