Да
Начните с дневника питания, чтобы понять, что вы едите. Когда поймете свои привычные продукты, замените их на низкокалорийные. Вообще самое главное вначале понять ваши привычки, а только потом гарвардские тарелки или подсчет калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram