Ем по гарвардской тарелке. Калории не считаю, т.к. примерно понимаю сколько на тарелке. Но я не готовлю на масле, покупаю низкокалорийные продукты (например легкий сыр, вместо майонеза сметана), предпочитаю всё запекать, не пью напитки с сахаром, не ем фастфуд. По сути я так и меняю пищевые привычки.
Такой подход мне легче, я уже понемногу стала это делать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram