Когда считала было так . При перерыве 3 месяца и отпуске я сохранила рацион уже не считая … спустя 3 месяца ни кг не набрала . Держалась интуитивно по памяти плюс минус такого же рациона .
Нет, это так не было с самого начала И глаз на количество и размер порции замыливается очень быстро. Вам кажется, что Вы едите меньше, потому что Вы реально стали есть меньше, но этого все еще недостаточно чтобы худеть. Начните считать и взвешивать все, что едите. До готовки. Готовьте поначалу простые блюда, чтобы Вам было легче считать. И записывайте абсолютно все. Здесь есть целая тема «азы подсчета калорий», приходите туда, мы поможем разобраться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram