После достижения желаемого веса , калории начинаем повышать потихоньку на 100-150 калорий еженедельно, потом наблюдаем , если вес не прибавляется , еще пробуем добавлять и таким опытным путем дойдёте , до тех калорий прикоторвх вес будет стоять , т.е поправляться вы не будете, но контроль питания это на всю жизнь . не будет так, сто дойдя до целевого веса , вы будете есть как раньше и не поправляться, без контроля питания вес вернется
Спасибо 🙏🏻 пока бы сбросить, а там уже будем разбираться 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram