Реально не вдупляю. Как будто цель - просто максимально снизить калораж. Но зачем? Если тренировки дают расход и все равно есть дефицит? Если при норм активности очень мало есть — как будто сил с кровати не будет встать 😂🤔
На тренировке тратиться очень мало калорий, особенно если вы там каждый день по 3-4 часа не занимаетесь, если у вас тренировки по часу 3 раза в неделю , это все еще минимальная нагрузка. По ВОЗ минимальная нагрузка это 150 минут в неделю минимум
Перейти в ветку обсуждения в Telegram