С очень сильными ограничениями калорий?
Суточный дифецит калорий 1500. Всего потребляю от 350 до 450 в сутки. Полностью исключил хлеб, любое мучное, картофель и макароны, любое сладкое, крупы, фрукты. Алкоголь не употребляю. Планирую в феврале подключить спорт. В планах пока скинуть до 100 кг.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram