Лиз, сорян за непрошенный совет, но я все-же расскажу. Знаешь, как идеально задирать калории? Не разом и даже не по чуть-чуть. Я уже пробовала так и если по чуть-чуть прибавляла калории, то так же по чуть-чуть прибавлять стала кг.. Надо разгонять рывками. К примеру у тебя на сегодня 1000, хочешь 1300 и чтобы при этом отвесы шли. День ешь на 1500, день на 900. День на 1400, день на 1000 и так недели две. (Общая недельная норма, останется прежней). А потом после 1500 уходишь не на 800-900, а на 1300 и остаёшься. Дня три, край неделю постоит вес и пойдет вниз на 1300.
Это кто такой способ придумал?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram