Девочки, не кидайте тапками 🙈. Ну вот начнем мы питаться допустим на 1400 ккал при необходтмом 1800, а после таких цифр внс как вверх попалзет. Нет?
Неа) Я худела и на 300, и на 700-800, и на 1000 (не рекомендация! идея фигня, но вес был очень большой и врачи сильно меня пуганули), сейчас я ем 2000+ с учетом большой активности, столько мне в целом и все формулы рекомендуют, и не набираю. Организм условно тратит у вас 1400 из еды и на 400 топит жир свой и тратит. Как станете есть 1800 - будет на все тратить только еду. Цифры условные, я только про принцип)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram