📊 ОФИЦИАЛЬНЫЙ КБЖУ-РАСЧЕТ ЗА 12 ОКТЯБРЯ (ЗАВТРАК) ====================================================================================== | Ингредиент блюда | Вес (г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калории (ккал) | | :--------------------------------------------- | :-----: | :-------: | :------: | :----------: | :------------: | | Стейк из индейки (готовый вес, без масла) [Turkey Breast КБЖУ] | 120 | 30.00 | 1.80 | 0.00 | 139.2 | | Хлеб Чиабатта (основа бутерброда) | 40 | 3.04 | 0.40 | 18.64 | 91.2 | | Белковая намазка с тунцом (порция на хлебе) | 35 | 5.56 | 0.19 | 0.36 | 31.0 | | Сгущенка «Моя цена» 1% жирности | 20 | 0.50 | 0.20 | 12.60 | 54.0 | | Мандарины свежие (2 шт.) | 140 | 1.12 | 0.28 | 10.50 | 53.2 | | Протеиновое печенье (кусочек) | 20 | 6.00 | 1.40 | 3.20 | 51.2 | | Салат свежий (огурец, томат, руккола) | 100 | 0.90 | 0.12 | 2.90 | 16.2 | | Шампиньон свежий (1 шт. запеченный) | 45 | 1.94 | 0.45 | 0.05 | 12.2 | | Домашняя хреновина (томаты + хрен, соус) | 20 | 0.22 | 0.04 | 1.10 | 5.6 | | ---------------------------------------------- | ------- | --------- | -------- | ------------ | -------------- | | 🧮 ИТОГО ЗА ПЕРВЫЙ ПРИЕМ | 540 | 49.28 | 4.88 | 49.35 | 434.0 | ====================================================================================== 👉 СТАТУС: БЕЛОК В ЗЕЛЕНОЙ ЗОНЕ (49.3 г). ДО СУТОЧНОЙ НОРМЫ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 50.7 Г!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram