Закладывайте всегда 200 ккал на погрешность. Если у вас 1500 норма то 1300 четкого подсчета а 200 на погрешности, тогда точно в дефиците.
Благодарю, буду пробовать 🙏🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
