Возможно вы правы, но вес продуктов я округляю в большую сторону, плюс у меня чистое питание. Никаких сложных блюд. Кусок мяса легко посчитать, даже если погрешность 10 грамм, дефицит всё ещё будет отличным. Овощи ем свежие. Творог под вопросом, конечно, может, производители и врут насчёт калорийности продукта. Не подскажите, на что обратить внимание, что бы понять где они эти скрытые калории. Я взвешиваю все, кроме специй.
Ну вам там девочки все правильно ответили, точно до последней калории посчитать все невозможно. Поэтому и рекомендуют снизить на 50-100 свой калораж, именно на вот такие погрешности. Если вам доза аппетит держит, то подождите повышать, понаблюдайте❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram