Девушки , милые, всем здравствуйте! Я новенькая ! Сегодня первый укол тирзетты был . Назначила сама . Анализы все сдала , все в порядке . Паралельно принимаю сорюифер железо, магний цитрат и цинк от выпадения волос. Вес 70 при росте 164 . Возраст 39. Цель 55 . Всегда была в таком весе , но после родов ( апрель 2026 ) не могу скинуть вес и все тут он просто не уходит . Грудью не кормлю . У меня вопрос по белку . Нужно считать белок на желаемую массу тела (55) или нынешнюю (70)???и получается ли у вас его добирать ? Мне кажется если аппетита нет , сложно пихать в себя грудку )
Добрый день, белок считается на текущую массу тела, вам нужно примерно 1,2 -1,5 на 1 кг веса, если есть физические нагрузки можно до 2 на 1 кг, но не больше) Также думаю все же лучше взять консультацию эндокринолога для правильного назначения дозировок тирзетты и последующего контроля!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram