Хожу в спортзал. Ем в 4 раза меньше. Утром кофе днем один люля кебаб вечером каша и кефир. Все.
Рассчитайте вашу норму калорий для похудения в местном боте, есть в ветке fag. Считайте, взвешивайте все, что кушаете, продолжайте делать уколы по инструкции не форсируя события, наберитесь терпения и все будет💕
Перейти в ветку обсуждения в Telegram