Бот наш пишет что на ваши параметры примерно 1250 калорий нужно для похудения в темпе на 2 кг в месяц. Скорее всего у вас так и получается, если сделать скидку на погрешности в подсчете. Так что по факту все нормально у вас идёт.😊
Возможно вы правы, но вес продуктов я округляю в большую сторону, плюс у меня чистое питание. Никаких сложных блюд. Кусок мяса легко посчитать, даже если погрешность 10 грамм, дефицит всё ещё будет отличным. Овощи ем свежие. Творог под вопросом, конечно, может, производители и врут насчёт калорийности продукта. Не подскажите, на что обратить внимание, что бы понять где они эти скрытые калории. Я взвешиваю все, кроме специй.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram