Не знаю, я просто ем, как чувствую, без подсчета и тд, думала до 79 хотя бы будет так, а потом начну считать кал Раньше я ела на 5-6 кал, были переедания постоянно, после уколов вот ем, что в тарелке и мне больше не хочется
Ну у вас не так много лишнего,поэтому препарат воду слил и работает так,что едите на поддержание,а не на набор Варианта в принципе 3: 1. Оставить все как есть,и посмотреть ещё пару недель,если отвеса нет то уже думать что дальше делать 2. Повышать дозировку,чтоб есть меньше от того,что вы едите сейчас,и получать дефицит 3. Посчитать честно неделю калории,не ограничивая себя,а прям вот так же есть как ели,скорее всего вы сами поймете где и что надо поменять,а если нет,то добро пожаловать-поможем чем сможем. P.S. если выберете первое,я б хотя бы энергетик убрала или заменить на без сахара
Перейти в ветку обсуждения в Telegram