Вы едите ровно столько, сколько нужно для поддержания. Либо нужно усилием есть меньше, либо поднимать дозировку и молиться, чтобы от этого вам захотелось есть меньше и вы стали есть меньше. Без «есть меньше» вы худеть не будете.
Вот дело в том, что не знаю, сколько это «есть меньше»..Что именно убирать, а что нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram