Ходьба на дорожке.во второй зоне ( жиросжигание).это самый безопасный вход в спорт. Начинаете с минут 20-30 под киношку на телефоне.Затем наращиваете время, затем скорость, можно с углом дорожки побаловаться. Потихоньку втянетесь, привыкните. А потом можно и в зал переползти спокойно. Обычная быстрая ходьба - это отличный спорт
Не, я со своими 80 кг на эллипсоиде больше часа с удовольствием хожу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram