Подскажите а вы сразу тренировались? Силовые сразу? У меня +20, честно говоря ни о каких отжимах и речи не идёт да и приседы не особо... Вот думаю как бы сразу спорт ввести
Ходьба на дорожке.во второй зоне ( жиросжигание).это самый безопасный вход в спорт. Начинаете с минут 20-30 под киношку на телефоне.Затем наращиваете время, затем скорость, можно с углом дорожки побаловаться. Потихоньку втянетесь, привыкните. А потом можно и в зал переползти спокойно. Обычная быстрая ходьба - это отличный спорт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram