Девушки , милые, всем здравствуйте! Я новенькая ! Сегодня первый укол тирзетты был . Назначила сама . Анализы все сдала , все в порядке . Паралельно принимаю сорюифер железо, магний цитрат и цинк от выпадения волос. Вес 70 при росте 164 . Возраст 39. Цель 55 . Всегда была в таком весе , но после родов ( апрель 2026 ) не могу скинуть вес и все тут он просто не уходит . Грудью не кормлю . У меня вопрос по белку . Нужно считать белок на желаемую массу тела (55) или нынешнюю (70)???и получается ли у вас его добирать ? Мне кажется если аппетита нет , сложно пихать в себя грудку )
https://t.me/Caloryzer_bot Посмотрите вашу норму калорий. Поставьте минимальную активность и то что на препарате Питание не менее 3х раз в день. Я пью протеин, экспоненту, белковые коктейли
Перейти в ветку обсуждения в Telegram