У меня больше первый подход, но сладкое ем редко. Больше белок, овощи, бобовые,клетчатку.В общем настраиваю свой организм всегда питаться правильно. Раньше ела 2 раза большими порциями, сейчас 3 раза и порции намного уменьшила и вес стал уходить.
И в какой-то момент вес остановится, не дойдя до желаемого, потому что ориентироваться на глаз хорошо только в самом начале. Хотя, если достаточно небольшого сброса веса, это тоже хорошо. Но я захотела нормы ИМТ достичь, чтобы потом в нем держаться. А интуитивно это было бы невозможно думаю, потому что интуитивно я наела до 100 кг😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram