У меня больше первый подход, но сладкое ем редко. Больше белок, овощи, бобовые,клетчатку.В общем настраиваю свой организм всегда питаться правильно. Раньше ела 2 раза большими порциями, сейчас 3 раза и порции намного уменьшила и вес стал уходить.
Я не верю в это, к сожалению. Если у вас получится, прекрасно. Но я себя знаю. Я себе не верю)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram