Вот смотрите, у меня сестра питается почти как раньше, но уменьшила порции. Да, она похудела. На 15 кг. Я считаю калории, ем на 1100-1300 сейчас, скинула 30 кг. В принципе оба подхода имеют место быть.
У меня больше первый подход, но сладкое ем редко. Больше белок, овощи, бобовые,клетчатку.В общем настраиваю свой организм всегда питаться правильно. Раньше ела 2 раза большими порциями, сейчас 3 раза и порции намного уменьшила и вес стал уходить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram