Наоборот много белка, мало углеводов, активность средняя работаю в аптеке + с собакой гуляю по 30-60 минут
Надо добавить физической нагрузки. Если нет возможности в зал пойти купите коврик домой, можно еще степпер или лестницу, а если место позволяет элипс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram