Дефицит в 7700 ккал= 1 кг жира🤷♀ Нужно есть не в 4 раза меньше, а ниже своей калорийности
Это понятно. Но что будет со мной если я перестану есть мясо, масло? Я вообще буду лежать. Вот как сегодня съела кашу утром овсяную и все. Результат сижу дома возле компьютера двигаться не хочу . Депрессия.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram