2 недели на семавик отвес даже не 1 кг. Ем в 4 раза меньше! Раньше постоянно перекусы. Сейчас нет. Даже воду не могу пить. Просто не лезет. Как набрать 5 кг в месяц мы знаем а как скинуть не знаем. Вот засада то!
Дефицит в 7700 ккал= 1 кг жира🤷♀ Нужно есть не в 4 раза меньше, а ниже своей калорийности
Перейти в ветку обсуждения в Telegram