Есть очень много людей на препарате, у кого уколы не сбивают аппетит или делают это очень слабо. Я одна из таких. За год с хвостиком на уколах аппетит у меня пропадал на пару недель всего лишь. Остальное время волевые усилия. Подсчет калорий, без него никак. Одно дело уговаривать себя и договариваться.. что плюшку мы хотим, но не будем или будем, но совсем чуть-чуть.. и совсем другое видеть конкретные цифры. По себе скажу- пока честно не увидела, сколько я ем (в цифрах) - как птичка, искренне верила, что я вообще почти ничего не ем. Поэтому советую вам просто проанализировать ваше питание, посчитать калории честно, сколько съедаете примерно неделю.
Так человек и так понимает, что переедает, тут дело не в том, что нужно считать, а в том, что нет сытости, невозможно терпеть голод. Это разные вещи все же.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram