Хелп((( Зажор сегодня. Уже наела 1660 ккал, а надо 1442. В ход пошли Очко пай и конфеты Красный мак. А еще ужин впереди. Запить больше водой и чае , обмануть себя? В четверг был третий укол ВЭ. По расчетам эндокринолога именно для того, сто в выходные лучше держало)
Поужинайте сегодня так или иначе, иначе вновь конфетами доберете. Примите факт, что переели, так вышло. Диета в целом от этого не рухнет. А завтра начните день с хорошего белкового плотного завтрака. Потом пусть будет хороший белковый обед (можно даже посчитать, сколько белка в рационе для интереса). И заедать конфетами это всё скорее всего не захочется, просто не будет места. Либо же одну конфету оставьте себе или один чокопай, чтобы не было обидно. Это должно помочь. А дальше эко ставить продолжите, семаглутид накопится в организме, станет легче.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram