Друзья, а силовые тренировки сильно будут задерживать жидкость? Думаю как лучше Дойти до 55 и потом наращивать мышечную Или вводить сейчас сразу (вес 76) Пока занимаюсь 2 раза в неделю на тоенажерах + активность каждый день по Лайту дома и улица
Лучше сейчас начинайте силовые. Вес и объёмы - это разное измерение. Идите в спорт и начните смотреть на объёмы. А еще рекомендую прямо сейчас начать фотоконтроль: сделайте фотки в купальнике сейчас, потом через три месяца после регулярных силовых тренировок. Вы будете очень удивлены, я вам гарантирую.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram