Друзья, а силовые тренировки сильно будут задерживать жидкость? Думаю как лучше Дойти до 55 и потом наращивать мышечную Или вводить сейчас сразу (вес 76) Пока занимаюсь 2 раза в неделю на тоенажерах + активность каждый день по Лайту дома и улица
А как вы надеетесь нарастить мышечную массу, если вы - на дефиците калорий?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram