Я даже не знаю) никогда сотой не занималась Спорт был 25 лет назад уже и забыла
Французский жим отлично . В положении лежа хорошее упражнение. Можно хоть со штангой, хоть с гантелями, хоть с бутылками воды. Главное технику соблюдать, правильно делать, чтобы нужные мышцы задействовать . В интернете полно видео
Перейти в ветку обсуждения в Telegram