Marusya · ↩️ MAX Не считаю. За полгода считала максимум неделю, но я реально мало ем. И ем полезные продукты, богатые белком, овощи, фрукты, мало ем сложных углеводов и позволяю себе немного сладкого в первой половине дня. Никакими протеинами не догоняюсь. Почти -30 с веса 91, начинала с апреля. Поэтому если вы не худеете - вы много едите. Воды пью 2,5-3 л в день. В первый месяц ушло-8,6
Сколько вы ели калорий в первый месяц? У меня 1400-1500 но я похудела только на 4 кг (максимально строго каждый калорий считала) (с веса 98 начинала) Выше верно наверное написали, если калораж был 800 наверное…
Перейти в ветку обсуждения в Telegram