Поэтому записывайте и считайте честно каждый день. Даже если срывы, даже если поели вообще хз что. Вот прям все-все неделю. И смотрите сколько будет выходить в среднем. И будет идти на этом отвес или нет. Если нет, уменьшайте чуть-чуть. Наблюдайте. Потихоньку. По шагам. Срывы это тоже норм. Возможно вас отлично будет держать только дозировка выше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram