😊в том то и дело, что объем небольшой и гарниры я не ем. В основе салат и мясо. А ещё молоко. Без него я не напиваюсь, в чай добавляю. За день 0,5 литра. Обезжиренное не пью.
Молоко- жидкие углеводы, приравнивается к лимонаду
Перейти в ветку обсуждения в Telegram