😊в том то и дело, что объем небольшой и гарниры я не ем. В основе салат и мясо. А ещё молоко. Без него я не напиваюсь, в чай добавляю. За день 0,5 литра. Обезжиренное не пью.
ну вот молоко вам и около 300 лишних калорий . Я его тоже люблю, но крайне невыгодный с точки зрения калорий продукт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram