Я где то в 18:00 но мне надо добавить еще белка по скольку в чате правы нехватка белка ой как мне аукнится. И даже дело не в эмоциональном голоде а в том что у меня посыпется волосы объяснит сильная кожа и так далее
У вас сейчас 40 белка, сколько за ужин у вас план белка съесть, ну хотя бы чтобы было 80-90 суточное. Это физически очень трудно даже за один прием пищи съесть после полуголодного дня
Перейти в ветку обсуждения в Telegram