Конечно ходить нужно, хотя бы 6000 шагов в день) гуляйте чаще 👍🏼 если надо в магазин - пешочком, а не курьеров заказывать) Я сама на кране на башенном работаю, когда залажу на него, пытаюсь быстрее лезть, потом медленнее и снова быстрее 😅 своего рода тренировка)
ого!так при таких нагрузках отлично работают икроножные и ягодичные мышцы 🔥 в зал не надо ходить) я тоже сейчас больше гуляю и поддерживаю дефицит калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram