За 2 месяца минус 6 кг. Теперь опять стоит. На 1500 калорий. А скидывала на 1700. Доза 0,5.что делать?Меньше 1500 точно не наберешь нужных там клетчатки, белка и прочее…
Искать альтернативные источники и замены, которые впишутся в 1500😔 у меня всякие отруби не влезали ну никак - заменила на МКЦ, там ноль кк, белок в еде набрать сколько надо сложновато было - добавила спортивный протеин, делаю на воде, 48гр протеина=240кк, еще 50 стараюсь все же из еды нормальной добирать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram