Я тоже намного больше сейчас ходить начала. Если раньше до магазина на машине ехала, то сейчас у дома бросаю и пешком иду. Нужно же 10000 шагов вышагивать. А вот зал мне не зашел. Ни времени, ни особого желания. Я белок из творога беру в основном. Сырников гору сделаю или запеканку из него ем. Особого аппетита на тирзетте нет, поэтому ночью не ем вообще
Попробуйте протеин И вкусно и белок добирает Я люблю бомбар шоколадный на овсяном в блендере
Перейти в ветку обсуждения в Telegram