300ккал это пара ломтиков сыра на черном хлебе без масла....или: огромная порция салата с креветками; запеченое бедро с квашеной капустой; фрукты в приличном об'еме; овсянка крупа с овощами
Ну я образно, каждый сам выбирает что ему съесть) На практике мои "худеющие" знакомые, которые "едят мало но все равно толстеют", как раз бутербродами кусочничают раза 3-4 в день))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram