ну вот я тоже теперь не могу переедать сильно, организм как будто начинает все отторгать, у меня два дня были проблемы с желудком и теперь я нюхаю еду и пью протеин с молоком, часа на полтора я свободна от глупых мыслей
У меня основная белковая нагрузка это утром, плотный завтрак, обед что-то с белком но не тяжёлое.. А вечер без белка иначе спать не могу. Тяжесть, потом вздутие, и отрыжка😳
Перейти в ветку обсуждения в Telegram