Погодите. Какая каша? Какой бутербродик? Вам белки нужны, а не углеводы. Творог, яйца, курица (мясо, рыба, морепродукты) и протеиновый коктейль можно добавить.
Отварные болячки это наверное отварные яички🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
