Уже не первый раз вижу обсуждение отеков. Я напоминаю, что лёгкая задержка жидкости после нагрузки или во время КД - это все не отеки и с ними не надо бороться. Наше тело нуждается в жидкости и само прекрасно умеет регулировать нужное количество этой жидкости в теле. А чем больше вы "сгоняете отеки", тем сильнее вы создаёте обезвоживание организма и тем сильнее тело в ответ пытается удержать жидкость, потому что без еды человек проживает недели, с без воды дни, она критично нужна для тела. Лучшее и безопасное средство от задержки жидкости - лёгкая прогулка или уборка, то есть разнообразное движение. Тем самым мышцы сокращаются и помогают двигаться лимфе, такой само-массаж изнутри. Берегите себя!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram