Значит все же объем достаточный для того, чтобы Вы на худели и Вы едите ровно на поддержание текущего веса. Никакой магии. Либо считайте и взвешивайте тщательно и досконально каждую крошку. Либо уменьшайте объем потребляемой порции каждый раз, когда садитесь есть. В течении двух недель. И посмотрите, сдвинется ли вес.
Вот мне всегда интересно, но так и не видела нигде внятного ответа в интернете. Есть люди, поглазающие килограммами всё подряд, угли, фастфуд, жиры - и не только не полнеют, а худые как щепки. И в спортзал не ходят. И работа в телефоне и активный отдых - диван давить. А тут за каждую калорию трясёшься, ПП, по 10 тыс шагов в день . Фитнес 5 раз в неделю. И хорошо, когда вес стоит. А то и вверх прет на "листях салата" 🤷♂️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram