Я сама сейчас удивляюсь, как адаптировался организм, даже не просели веса на тренировке. А я румынку делаю 90кг и ягодичный мостик 170🙈единственное убрала кардио вообще, только силовые оставила. Так как мышцы тоже сожглись при таком резком похудении. Для меня 4-5 кг очень сильно по мне видно, как ушло. Я ещё креатин пью единственное. И мне вот главное было, чтобы силы были на тренировке. Поэтому не часто ставила
Я хочу тоже кардио убрать, кроме затраченного времени - не вижу пользы особо. Лучше ходить буду больше, все равно основной вес на дефиците с тирзеттой уходит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram