Есть физический голод, когда падает сахар в крови и до нуля падает настроение, дрожат руки. При голоде абсолютно любой человек съест что угодно, любимое или отвратительное лишь бы утолить голод. И есть аппетит, он в голове. Это на самом деле желание удовольствия. А самое легко доступное удовольствие это еда. И тогда человек с полным желудком лезет в холодильник и думает, ну что бы мне такое съесть. Полные люди часто никогда не испытывали настоящего голода, потому что они все время едят. Но именно на дефиците калорий появляется настоящий сильный физиологический голод и именно он так мешает соблюдать диету, потому что вызывает нестерпимые страдания. Так вот этот физиологический голод пептиды почти полностью убирают и соблюдать дефицит калорий становится на них легче. Но тот аппетит, который в голове, пептиды не убирают, его нужно терпеть и при возможности разбираться с ним с психотерапевтом. А именно: попытаться понять, чего именно хочет организм, какой радости, от чего?
Спустя 3 месяца я поняла чего хочу) отменила уколы, считаю ккал и хожу в спортзал) Больше спорта, меньше голода)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram