На самом деле не важно откуда брать калорийность. Главное из одного источника. И подогнать под себя: вот так худею, вот так не худею. Калорийность определяется сжиганием. А усваиваемость - это индивидуально. Так что все эти цифры просто цифры. Надо по себе смотреть. Но ориентироваться лучше на одно какое то место. У меня в разных приложениях по разному показывает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram